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소변을 봐도 개운치 않으신가요? '이것' 의심해봐야 합니다. 다음 증상 중 한두 가지 이상이 갑자기 나타난다면 급성 단순 방광염을 의심해봐야 합니다. 1)빈뇨: 화장실을 매우 자주 간다. 2)급박뇨: 소변을 참기 힘들다. 3)배뇨통: 소변볼 때 통증 또는 화끈거림이 있다. 4)잔뇨감: 소변을 보고 난 뒤에도 남아있는 것 같다. 5)하복부 통증: 치골 상부(불두덩)에 통증이나 불편감이 있다. 6)혈뇨: 소변에 피가 섞인다. 방광염 개요 방광염을 일으키는 세균은 대부분 자신의 대장에서 유래한 장내세균입니다. 대장균이 80%정도로 가장 흔한 원인균이고, 그 밖에 클레브시엘라, 장알균, 황색포도알균, 녹농균 등이 요로감염을 일으킵니다. 그러나, 세균이 방광에 들어왔다고 항상 방광염이 생기지는 않습니다. 우리 방광은 유해 세균에 저항하는 방어 작용이 있습니다. 우선 소변을.. 2023. 1. 5.
악취나는 입냄새 원인과 예방법 입냄새(구취)란 구강 및 인접 기관에서 유래하는 냄새로서 일반적으로 타인이나 자신에게 불쾌감을 주는 악취를 말합니다. 정기적인 치과 검진과 올바른 칫솔질은 입냄새 예방에 필수적인데요. 진단 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 입냄새 자가 측정 방법 배우자나 가까이 지내는 사람에게 물어보기, 설태를 플라스틱 숟가락으로 긁어 냄새를 맡아보기, 3분 정도 입을 다물고 코로 숨을 쉰 후 손 바닥을 모은 후에 입으로 숨을 내쉬어 냄새를 확인해보는 방법이 있습니다. 입냄새를 느끼게 된다면 병원을 방문해보는 것을 권해드립니다. 예방법 입냄새를 유발하는 음식을 피하도록 합니다. 맥주나 와인, 흡연, 방향성 양치액 등은 구강 내 건조를 초래하여 혐기성 그람음성세균의 성장을 촉진합니다. 입냄새가 심한 경우 단백질을 많이 함.. 2023. 1. 4.
건강한 체중을 유지하려면 '이렇게' 드세요 건강한 체중조절을 위한 식사는 열량이 과다하지 않게 조절하는 것 건강한 식사는 우리 몸에 꼭 필요한 모든 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 등)가 포함된 식사이며, 체내에서 합성할 수 없는 필수 영양소들은 반드시 음식으로부터 섭취해야 몸의 기능을 원활하게 유지할 수 있습니다 . 그리고 섭취된 식사 열량이 과하지 않도록 하는 과정도 건강한 체중을 위해 매우 중요합니다. 체중 조절을 위해서는 열량을 내는 대영양소인 탄수화물, 단백질 그리고 지방에 대해 건강하게 섭취하는 것이 중요합니다. 체내의 에너지를 나타내는 열량(kcal)을 기준으로 자신의 필요량에 맞게 섭취해야 건강한 체중을 유지할 수 있습니다 . 1. 탄수화물 건강하게 먹기 탄수화물은 단백질, 지방과 더불어 인체에 가장 필요한 3대 영양소로.. 2023. 1. 4.
심장질환, 뇌졸중 예방을 위해서 꼭 필요한 것 심뇌혈관질환 예방법 심뇌혈관질환의 예방과 관리를 위한 생활 수칙을 알려드립니다. 심뇌혈관 질환은 허혈성 심장질환(심근경색증, 협심증) 등의 심장질환과 뇌졸중(뇌내출혈, 뇌경색) 등의 뇌혈관질환과 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증), 동맥경화증 등의 선행질환을 총칭한 것입니다. 1. 담배는 반드시 끊습니다. 흡연자는 심근경색증 걸릴 위험이 비흡연자보다 2배 정도 높습니다. 금연한 지 1년 정도 지나면 심뇌혈관질환의 위험성이 절반으로 줄어듭니다. 간접흡연 역시 심뇌혈관질환의 위험을 증가시킵니다. 보고에 따르면 비흡연자가 흡연자와 같이 사는 경우 심혈관질환은 1.3배 2배 이상 증가한다고 합니다. 담배를 피우는 당뇨병 환자는 비흡연자보다 합병증이 더 일찍 발생합니다. 우리나라는 OECD 국가 중에서 흡연.. 2023. 1. 3.
내가 먹는 영양제, 건강기능식품이란? 건강기능식품이란? 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조, 가공한 식품을 말합니다. 건강기능식품은 식품과 의약품 사이의 애매한 위치에 있는 식품입니다. 법률적 정의가 중요성을 갖는 것은 건강기능식품이 국민건강과 안전에 밀접한 관련이 있기 때문입니다. 이는 의약품이 아닌 식품에 해당한다는 것이죠. 건강기능식품은 고시형건강기능식품과 개별인정형 건강기능식품 2가지로 나뉩니다. 고시형건강기능식품은 식품의약품안전처에서 정한 품목으로 일정 자격을 갖춘 자는 누구든지 제조 및 수입이 가능한 건강기능식품이며 영양 보충용 제품, 홍삼 제품 등 37개 품목입니다. 개별 인정형 건강기능식품은 고시형 건강기능식품에 해당하지 않는 원료의 안전성과 기능성에 관한 자료를 식품의약품은안전처에 제출해 기능성 원료로 .. 2023. 1. 2.
올바른 다이어트 방법 당신은 어떻게 다이어트를 하고 있나요? 대부분의 비만 환자들이 이전에 굶었던 심리를 보상받으려고 더 많은 음식을 섭취하는 경향이 있어, 요요현상이 나타날 경우 대게 이전 몸무게보다 더 살이 찌기 마련이다. 또 에너지원이 불규칙적으로 몸에 들어오게 될 경우 우리 신체는 이를 저장하려는 특성이 있어 지방축적이 나타난다. 오히려 규칙적인 식사 습관이 살을 빼는 데 도움이 된다. 특히 다이어트를 하는 사람 중 저녁을 무작정 굶는 사람들이 많은데 이는 바람직하지 않다. 실제로는 저녁을 굶고 있어도 정작 야간의 허기와 식욕을 참지 못해 야식을 먹게 되는 경우가 많다. 저녁 식사를 굶으면 보통 점심 식사에서 취침까지 12시간의 공백이 생기게 때문에 허기지는 것은 당연하다. 저녁을 굶지 말고 칼로리 섭취는 최소화하는 .. 2023. 1. 2.