간 건강을 위한 영양제를 찾고 계신다면 아티초크 성분이 함유된 영양제를 우선적으로 찾아보시길 권해드리며 아래 내용을 확인해 보시기를 바랍니다.
지방간이란?
간에 지방이 5% 이상 축적된 것을 지방간이라고 하는데요.
보통 지방간이라고 하면, 과량의 음주로 인해 초래되는 질병이라고 생각합니다.
그러나 알코올이 원인이 되는 지방간은 전체 지방간의 20% 정도이며, 대다수의 지방간은 비만, 고지혈증, 당뇨병과 같은 질환이 원인으로 작용하는 ‘비알코올성 지방간’입니다.
잠깐! 『 내 몸을 위해 꼭 알아두시면 좋은 한 주 인기 건강정보 』
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간장약, 강장제(간장제)를 대신할 아티초크(Artichoke)
아티초크 잎 추출물이 비알코올성 지방간 환자들에게 갖는 간 보호 가능성에 대해 연구한 논문이 게재되었습니다.
논문을 통해 현대 의학에서 연구된 아티초크의 효능에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.
"개입에 따른 연구 지표의 변화를 비교한 결과 간 효소가 개선되었다. 중성지방과 콜레스테롤 수치는 플라시보 그룹과 비교했을 때 Cynara 스콜리무스(아티초크)로 처리된 그룹에서 유의미하게 감소하였다."
참고논문
Cynara scolymus (artichoke) and its efficacy in management of obesity. December 2018, Pages 115-120
유럽에 불로초라 불리는 아티초크는 밀크씨슬과 같은 엉겅퀴과 식물입니다.
비타민, 미네랄뿐 아니라, 시나린, 아피제닌, 클로로겐산 등 각종 파이토케미컬을 풍부하게 함유하고 있는데요.
식물성 파이토케미컬 중에서 항산화 성분이 아주 듬뿍 들어 있는 보물 같은 녀석입니다.
파이토케미컬은 공통적으로 항산화 작용을 수행하기 때문에 서양에서는 예로부터 널리 약용되었다고 합니다.
파이토케미컬 : 파이토케미컬(phytochemical)은 식물성을 의미하는 '파이토(phyto)'와 화학을 의미하는 '케미컬(chemical)'의 합성어로 건강에 도움을 주는 생리활성을 가지고 있는 식물성 화학물질을 의미합니다.
아티초크 효능
1. 간 건강
아티초크에 함유된 시나린 성분과 실리마린 성분은 간에 쌓인 지방과 염증을 제거하고 재생을 도와 독소물질로부터 간을 보호하여 간기능을 개선하고 예방하는데 효과적입니다.
2. 혈관 건강
아티초크에 다량 함유되어 있는 이눌린 성분과 식이섬유는 당의 흡수를 늦춰주어 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제하여 당뇨 증상 완화와 예방에 도움을 줍니다.
3. 항암 효과
아티초크에 강력한 항산화 성분인 나린제닌 성분은 암세포에 의해 손상된 정상세포를 복구하는데 효과적으로 발암물질인 아플라톡신의 활성을 억제하고 체내에서 항염증 작용을 하여 지방감소, 탄수화물 대사 증진, 면역 시스템 조절등 다양한 효과를 가지고 있습니다.
4. 다이어트
아티초크는 100g당 25kcal의 열량이 낮고 풍부한 식이섬유와 나린제닌 성분이 지방의 축적을 막고 지방을 연소시키는 효과로 아티초크를 일정량 섭취 시 체중증가를 막아주어 체중감량에 효과를 보실 수 있습니다.
5. 면역력 향상
아티초크에 함유된 클로로겐산과 비타민A, C 성분들이 노화의 원인인 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 억제하여 세포의 노화 예방에 뛰어나며 항바이러스 작용에도 뛰어나 체내 면역력 향상에 효과적입니다.
6. 소화불량 개선
아티초크에 시나린 성분과 풍부한 식이섬유는 담즙의 분비를 촉진시켜 지방의 분해와 소화를 도와 비타민의 흡수율을 높여주어 구토나 복통, 복부팽만, 과민성 대장증후군 개선등 소화불량 개선에 효과적입니다.
7. 장 건강
아티초크는 양배추에 216% , 사과에 225%에 달하는 풍부한 식이섬유와 프락올리고당 성분이 장에 쌓인 노폐물과 독소들을 흡착해 체외로 배출하는데 효과적으로 장내 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스의 역할을 하여 장내환경 개선에 도움을 줍니다.
아티초크 부작용
아티초크는 국화과 식물군에 민감한 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
이 국화과 식물들에는 상추, 치커리 및 기타 많은 것들을 포함하므로, 이들 중 하나에 알레르기가 있으면 아티 초크 추출물을 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다.
병원에서 알레르기 검사를 통해서 아티초크 부작용을 확인하는 것이 가장 좋은 방법입니다.
간 건강 자가진단법으로 내 몸 컨디션을 확인해 보시기를 바랍니다.
간염 증상 및 간건강 자가진단법_3개 이상 해당 간암 가능성↑
한국은 OECD 국가 중 간암 사망률 1위라는 불명예를 안고 있습니다. 간은 70~80%가 손상돼도 정상적으로 기능해 통증, 황달과 같은 의심 증상이 드러나지 않습니다. 간염 증상을 느끼고 병원을 찾은
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